Hoe te stoppen met pesten over iets?

Iedereen heeft zijn eigen spreekwoordelijke knoppen die, als ze worden ingedrukt, ze daadwerkelijk ontsteken: zogenaamde “pijnplekken” die bijzonder irriterend zijn. interacties. Mensen die dicht bij ons staan ​​zijn meestal bekend met deze knoppen, maar het zijn vaak vreemden of anderen die ons niet goed kennen die erop drukken zonder hun medeweten.

Het maakt niet uit wie of wat indruk op ons maakt, als we iets persoonlijk opvatten – zelfs als het niet bedoeld is als een belediging voor ons karakter of gedrag-Er is een mogelijkheid dat woede en ergernis ons voorlopig niet meer kunnen hinderen.

Maar als we iets laten koken, kan het veel van onze tijd en emotionele energie kosten, wat van invloed is op onze stemming, En het verhoogt mogelijk ons ​​stressniveau. Hier zijn enkele manieren om te stoppen met rouwen en verder te gaan met je dag (en je leven).

Hoe te stoppen met koken?

We zijn misschien niet in staat om het gedrag van iemand anders te beheersen, maar we kunnen de effecten verzachten en ervoor zorgen dat we onze tijd en energie niet verspillen, zelfs als iets ons op dat moment ongemak bezorgt. Hier zijn enkele manieren om dit te doen:

• Neem even de tijd om het probleem te identificeren: Zodra je je realiseert dat je iets bent gaan koken, even pauzeren Om te bepalen wat je boeit en waarom.
• Creëer een dramatische achtergrond: Als de dader een vreemdeling is, verzin een dramatische achtergrond om hun gedrag te verklaren. Misschien heeft die vent je op de snelweg afgesneden omdat hij zich naar het ziekenhuis haastte, enz.
• Denk aan de gebeurtenis vanuit het perspectief van de derde persoon: maak dit psychologische afstand Tussen jou en het incident kan je helpen om duidelijkheid en perspectief te krijgen.

Houd er ten slotte rekening mee dat de persoon die u beledigd heeft misschien niet aan het ongeval denkt. In feite realiseren ze zich misschien niet eens dat ze iets hebben gedaan dat je van streek maakte. Dat maakt het geheel misschien minder privé, en Helpt de kookcyclus er bovenop te stoppen.