Strategie van Apple-CEO Tim Cook om zijn hoofd leeg te maken: Ga naar buiten

Als je op zoek bent naar een manier om je hoofd leeg te maken, ga dan gewoon een stap naar buiten.

Althans, dat doet Apple-topman Tim Cook. De 62-jarige runt een van de grootste technologiebedrijven ter wereld, met een fanatieke schare fans en een marktwaarde van 2,62 biljoen dollar, wat een breed scala aan druk en verantwoordelijkheden met zich meebrengt. Door de natuur in te gaan, worden die spanningen verlicht en helpt Cook zijn mentaliteit te resetten aldus GQ op maandag.

Cook zei dat het “een smaakmaker voor de geest” was. “Het is beter dan al het andere dat je kunt doen.”

Cook, geboren in Mobile, Alabama, heeft de afgelopen 20 jaar in Silicon Valley doorgebracht, waar activiteiten als wandelen en kajakken overschaduwd kunnen worden door blitse tech-startupcampussen. Maar hij zei dat zijn eerdere stops in North Carolina en Colorado leidden tot zijn fascinatie voor het buitenleven.

“Het buitenleven was daar altijd toegankelijk, afgezien van een zeldzame sneeuwstorm of zoiets,” zei Cook. “Ik denk altijd aan wandelen en dingen die echt rustgevend zijn als ik hier ben [at work]. “

Het helpt om uit de technologiebubbel in de Bay Area te komen, voegde hij eraan toe: “Je kunt op veel verschillende plaatsen wandelen [in California]. Het is bijna zonde om niet naar buiten te gaan en ervan te genieten.”

steeds meer artsen Beschrijft een wandeling in de natuur – soms samen met medicatie – om patiënten te helpen met symptomen van angst en depressie tot stress en obesitas, volgens een paper uit 2020, gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public Health.

Minstens 120 minuten doorbrengen in natuurlijke omgevingen zoals parken, bossen en stranden wordt geassocieerd met positief welzijn, vooral voor mensen die in stedelijke gebieden wonen, volgens een studie uit 2019, gepubliceerd in het tijdschrift Nature. Wetenschappelijke rapporten is gevonden.

De studie observeerde 20.000 mensen die hun buitenactiviteiten gedurende zeven dagen volgden. Uit de gegevens bleek dat een goede gezondheid en welzijn een hoogtepunt bereiken na 200-300 minuten buiten te zijn geweest.

Kok, wie heeft Geschatte netto waarde $ 1,8 miljard, hij is niet de enige miljardair die prioriteit geeft aan tijd buitenshuis doorbrengen. Oprah Winfrey heeft het Dagelijks wandelritueel, en staat bekend als een fervent tuinier. Mark Zuckerberg schreef in 2020 dat soms Achternajagen In zijn vrije tijd vliegt Tyler Perry Radiografisch bestuurbare vliegtuigen als een hobby.

Experts zeggen dat het vrij eenvoudig is om bewuster tijd door te brengen in de natuur.

Jared Hawkins, therapeut en assistent-professor aan de Utah State University, schreef in Blogpost van de universiteit afgelopen jaar. “Door uw aandacht te vestigen op het zien van bomen, het geluid van vogels of het gevoel van de wind, kunt u alert blijven en stress verminderen.”

Hawkins beveelt ook hobby’s aan zoals wandelen, vissen of sterren kijken, evenals tuinieren en picknicken in natuurgebieden.

Mis het niet: Wil je slimmer en succesvoller zijn met je geld, je werk en je leven? Schrijf je in op onze nieuwe nieuwsbrief!

Vul deze enquête in en vertel ons hoe u uw geld en carrière naar een hoger niveau wilt tillen.