Een stabiele darm helpt topsporters om beter te presteren

Overzicht: Korte-termijn eiwitrijke diëten zijn in verband gebracht met microbiële instabiliteit in de darm die de prestaties van topsporters lijkt te belemmeren.

bron: Anglia Ruskin-universiteit

Uit nieuw onderzoek blijkt dat microbiële instabiliteit in de darm de prestaties van topsporters kan belemmeren, en dat kortetermijn-, eiwitrijke diëten verband houden met dit soort onbalans.

Onderzoekers uit het hele VK analyseerden de prestaties en darmgezondheid van een groep hoogopgeleide hardlopers om de impact van zowel eiwitrijke als koolhydraatrijke diëten te onderzoeken.

Uit de studie bleek dat bij degenen die een eiwitrijk dieet volgden, dit de stabiliteit van het darmmicrobioom verstoorde. Dit ging ook gepaard met een afname van 23,3% van de proefprestaties.

De analyse vond een significant verminderde diversiteit en verandering in de darmsamenstelling, evenals hogere niveaus van bepaalde soorten virussen en bacteriële compartimenten. Deelnemers met een stabieler darmmicrobioom presteerden beter tijdens de tijdritten.

Een onbalans in de darmen treft verschillende mensen op verschillende manieren, maar kan zich uiten in ernstige symptomen zoals krampen of misselijkheid. Omdat er overspraak is tussen de darmen en de hersenen, suggereren de auteurs dat dit belangrijk kan zijn.

Degenen die een koolhydraatrijk dieet volgden, hadden een verbetering van 6,5% in de tijdritprestaties.

Dr. Justin Roberts, universitair hoofddocent gezondheid en voeding aan de Anglia Ruskin University (ARU) en co-auteur van de studie, zei: “Deze bevindingen suggereren dat atletische prestaties verband kunnen houden met de microbiële stabiliteit van de darm, waarbij atleten een stabieler microbioom hebben. De prestaties van gemeenschappen zijn altijd beter geweest bij elke voedingsinterventie in vergelijking met die met de meest ontwrichtende darmmicrobiota.

“Hoewel we er niet zeker van kunnen zijn dat een hoge hoeveelheid eiwit in het lichaam volledig verantwoordelijk was voor de significante afname van de tijdritprestaties, bleek dat er zeker veranderingen waren in het darmmicrobioom na een kortdurend eiwitrijk dieet dat lijkt te maken hebben met prestaties.

“Deze bevindingen suggereren dat het eten van een eiwitrijk dieet de darm negatief kan beïnvloeden door een veranderd microbieel patroon, terwijl een hogere inname van koolhydraten, bijvoorbeeld met een verscheidenheid aan granen en groenten, werd geassocieerd met een grotere mate van microbiële stabiliteit. in de darm.

“De diëten waren goed gecontroleerd en zorgvuldig uitgebalanceerd, dus we denken dat het onwaarschijnlijk is dat het eiwit zelf de prestatievermindering heeft veroorzaakt. In plaats daarvan denken we dat het mogelijk is dat veranderingen in het darmmicrobioom de doorlaatbaarheid van de darm of de opname van voedingsstoffen kunnen beïnvloeden. , of berichten tussen de darmen en de hersenen, wat de waargenomen inspanning en dus de prestaties beïnvloedt.”

De studie werd gepubliceerd in het Journal of the American Society for Microbiology mSystemen Het werd uitgevoerd door onderzoekers van Northumbria University, Anglia Ruskin University (ARU), University of Reading, University of Newcastle, University of Kent, University of Hertfordshire en Northwest University in Zuid-Afrika.

Over dit nieuws over microbioom en dieetonderzoek

auteur: Jimmy Forsyth
bron: Anglia Ruskin-universiteit
Contact: Jamie Forsyth – Anglia Ruskin University
afbeelding: De afbeelding is in het publieke domein

originele zoekopdracht: vrije toegang.
“Microbiële stabiliteit in de darm correleert met betere uithoudingsprestaties bij wielrennersGeschreven door Justin Roberts et al. mSystemen

Overzicht

READ  NASA zegt dat de planetaire parade zal plaatsvinden op 29 juni 2024. Zo kun je kijken

zie ook

Microbiële stabiliteit in de darm correleert met betere uithoudingsprestaties bij wielrenners

Voedingsmanipulatie met veel eiwitten of koolhydraten wordt vaak gebruikt tijdens de training van topsporters, met als doel de atletische prestaties te verbeteren. Dergelijke interventies hebben waarschijnlijk invloed op de microbiële inhoud in de darm.

Deze studie onderzocht het effect van acute eiwitrijke of koolhydraatrijke diëten op gemeten tolerantieprestaties en bijbehorende darmmicrobiële veranderingen.

In een groep van goed op elkaar afgestemde, goed getrainde duurlopers hebben we prestatieresultaten gemeten, evenals darmbacteriële, virale (FVP) en faag (IV) gemeenschappen in een gerandomiseerde, dubbelblinde, herhaalde ontwerp (RCT) studie om onderzoek naar het effect van een hoogbevattende dieetinterventie van eiwitten of koolhydraten.

De hogere koolhydraten in de voeding verbeterden de prestaties van de tijdrit met +6,5% (s <0,03) en ging gepaard met een vergroting van heelal En de Colesilla bacteriële spp.

Omgekeerd resulteerde een hoger eiwitgehalte in de voeding in een prestatievermindering van −23,3% (s = 0,001). Dit effect ging gepaard met een significante afname van diversiteit (IV: s= 0,04) en variabele samenstelling (IV en FVP: s= 0,02) van darmfagen plus verrijking van zowel vrije als gestimuleerde Sk1virusEn de lyukonostokbacteriële aggregaten.

De beste prestaties tijdens het aanpassen van het dieet werden waargenomen bij deelnemers met minder substantiële verschuivingen in de samenstelling van de gemeenschap. Microbiële stabiliteit in de darm tijdens de acute dieetperiode was geassocieerd met betere atletische prestaties in deze goed getrainde en goed volgzame groep.

Atleten en hun ondersteuning moeten zich bewust zijn van de mogelijke gevolgen van dieetmanipulatie op de darmflora en de implicaties voor de prestaties, en op de juiste manier schalen.